這5矯正駝背運動的介紹, 這五行動包括放鬆繃緊的胸肌, 加強上背部肌肉, 改善你的駝背姿勢, 駝背糾正帶鬆緊帶生產廠家價格如何矯正駝背，每周幾次, 直到你的姿勢得到改善。
1. 伸展胸肌-每次保持30秒, 每一側3次。
如何矯正駝背？
2. 按壓胸部使用按摩球或網球, 在胸部處按壓, 每次保持30秒, 每側進行3次。
5行動教你擺脫駝背!
3. 按摩桶滾回-使用按摩桶改善脊柱的活動, 並糾正圓肩的情況。首先, 把桶放在中間的地方, 執行動作, 然後卷起一點, 然後執行動作。當發現在一個相對僵硬的地方, 你可以使用桶來回滾按摩該地區, 約10-15 秒。總共執行了3組。
按摩桶滾回
4. 字母 Y 伸展-這一動作旋轉肩膀向外, 伸展你的腹部和肌肉, 並鍛煉你的上部和下部背伸肌。執行 Y 動作, 在5-10 秒後的最高位置, 減慢身體, 重複 $number 次, 共3組。
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字母 Y 伸展
5. 胸部抓地力 (關閉 griprow)-可通過機器進行 (電纜機) 或使用阻力, 記得在 "仰臥懸空臂屈伸", 想象肩胛骨背部擠壓。一組15次, 共3組。